8週間のマインドフルネスプログラム
imacocoでは、2種類のマインドフルネスプログラムを提供しています。
imacocoの8週間クラスに共通した特徴
imacocoの8週間クラスには、
安心してご参加いただくための
３つの特徴*があります。
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ガイドの特徴
①ガイドの特徴
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心理職として15年以上の臨床歴があり、またさまざまな観点からマインドフルネスの学びを深めています**
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ガイド自身も日々マインドフルネスの実践を積み重ね、より経験ある講師からの指導を受けて続けています
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トラウマに配慮した場の設定***やガイドを心がけ、おひとりおひとりの今の状況に合わせたマインドフルネスへのとりくみをサポートします。
※ガイドのマインドフルネストレーニング歴はこちら
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クラスの特徴
②クラスの特徴
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少しでもお一人ずつの体験によりそえるよう、少人数制です（最大8名程度）
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1〜3週目までのクラスではクラス後に任意参加の対話の時間を設けます
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クラス間の個人練習のサポートとして、開催期間中3〜4回程度、無料の練習会を開きます
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事前面談と事後面談を行い、参加にあたってのインフォームドコンセントを重視し、体験を振り返り定着させるためのサポートを行います
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MBSRについて、対人援助に関わる方へご提供するクラスでは、8週のクラスのうち、ケアとコミュニケーションを取り扱う回により力を入れています
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卒業後の特徴
③卒業後の特徴
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imacocoのSlack（アプリによるチャットツール）へご招待します（任意参加）。卒業生の方同士で、卒後の実践などについて自由にチャット交流をしていただけます
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ご卒業後にimacocoでMBSRやMBCTが開催された場合、Practice Day（終日の練習クラス）およびクラス開催中練習会に、無料でご参加いただけます
*これらの特徴については、さまざまな状況により、変更する場合がございます。詳細は、各クラスごとに開催される説明会の内容をご参照ください
**ガイドのマインドフルネストレーニング歴はこちら
***トラウマに配慮した場の設定とは、マインドフルネスの実践中に過去のつらい出来事や傷つきに気づいた際に安心安全を保つためのサポート、あるいはとりくみの限界を超えすぎないようなサポートを行う場のことをさし、トラウマを治療することではありません